夏天进室内建议等10分钟再开空调 高温来袭注意事项

夏天进室内建议等10分钟再开空调

近期，北方地区遭受了今年最广泛的高温天气影响，强度之大前所未有。据报导，全国有超过十个省份被高温笼罩。中央气象台自11日前已连续五天发布高温预警，其中高温橙色预警连续三天生效。夏天进室内建议等10分钟再开空调。

随着天气演变，气温实况图显示，超过35摄氏度的高温区域显著扩大。11日，河北石家庄、保定等地以及河南温县、新疆吐鲁番的最高气温突破40℃大关。对此，河北省气象台延续高温红色预警，预警12日该省部分地区最高气温可能达到37至40℃，局部地区甚至可达41至43℃。石家庄与廊坊市采取措施减轻高温影响，如增加道路喷洒频次、调整环卫作业时间以保护工人免受酷热侵害。

北京市同样受到高温侵袭，市中心气温攀升至35℃，门头沟区更是达到了40.3℃的高温。此轮热浪预计将持续至后天，市民们纷纷采取戴遮阳帽、打伞等方式防晒。气象部门也警示，高温可能导致车辆爆胎风险上升，需加强防范。

另一方面，山西省气象台于11日升级发布高温橙色预警，预报12日太原、晋中等多个城市的最高气温将超过37℃。夏天进室内建议等10分钟再开空调。

针对当前的高温挑战，公众需要注意避免几个常见的消暑误区。首先，过度依赖空调可能削弱人体自身的温控与免疫机能。建议室内外温差不超过10℃，并适时开关空调，进出房间时给予身体适应过程。其次，避免直接躺在冰凉的地面上午睡，以免受凉。推荐使用凉席并确保室内空气流通。再者，夏季穿着单薄且减少活动并非最佳策略，适量的晨晚锻炼有助于提升身体对高温的适应性。

此外，对抗高温还需注意室内保湿，避免出汗后立即冲冷水澡，以及在极端高温时段减少户外活动。特别强调的是，要警惕热射病，这是一种可能危及生命的重症中暑状况，尤其影响户外工作者及体质较弱者。在此类极端气候条件下，合理安排作息与防护措施至关重要。

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