雌激素降低确实会催人老 把握5要点防早衰

雌激素在女性体内扮演着重要角色，随着年龄增长，大约从30岁起，卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素和孕激素（尤其是黄体酮）的分泌量减少。这一生理变化不仅影响生殖健康，还与衰老过程息息相关。科普中国指出，雌激素水平的下降会加速多种老化迹象，包括皮肤变得干燥、失去弹性、皱纹增多，月经周期变得不规律，严重时可能导致闭经。此外，体重管理也变得更为困难，尤其是腹部脂肪积累明显，这都是雌激素减少带来的连锁反应。

20至30岁间，女性体内的雌激素分泌达到高峰，此时的皮肤通常处于最佳状态，饱满、水分充足且富有弹性，细纹少见。然而，一旦跨过30岁的门槛，随着雌激素水平的自然滑坡，皮肤开始显现松弛、干燥及皱纹加深的趋势。雌激素的减少不仅仅影响外貌，它还与体重上升、特别是腹部肥胖、易感疲劳、睡眠障碍及注意力难以集中等问题紧密相连。骨质疏松也是雌激素低下可能带来的后果之一，进一步加剧了“催人老”的现象。因此，关注并适当干预雌激素水平，对于延缓衰老进程具有重要意义。

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