导读 晨起七忌会偷走你的寿命起床后的一系列行为对全天的状态有所影响。专家指出晨起七忌会偷走你的寿命，晨起习惯好坏直接关系到健康与寿命，以...
晨起七忌会偷走你的寿命
起床后的一系列行为对全天的状态有所影响。专家指出晨起七忌会偷走你的寿命，晨起习惯好坏直接关系到健康与寿命，以下是应该注意的事项：
起床不宜立即起身，以免因身体由静止转为活动状态过快导致头晕眼花，尤其中老年人可能面临心脑血管风险。建议采取逐步唤醒身体的方式，如搓热双手干洗脸，进行头部和肢体的简单按摩。
避免醒来立刻小便，以免因体位突然变化引起低血压或大脑短暂供血不足。正确做法是先在床上坐几分钟，让身体适应后再缓慢走向厕所。
起床后不应马上进食，特别是食用难以消化的食物，可先饮用一杯水，促进身体循环，为进食做好准备。
赖床时间过长不利健康，长期会影响气机运行。适度赖床后，积极开始新一天活动，能提升心情与身体状况。
起床后立即叠被子可能为尘螨提供良好生存环境，建议先将被子翻面通风，减少有害物质累积。
拉开窗帘让日光进入房间有助于调节生物钟，提高清醒度。阴雨天则可开启灯光达到类似效果。
晨起避免剧烈运动，以免过度刺激交感神经，引发焦虑或对心脏造成负担。适宜进行温和的身体拉伸。
除上述禁忌，晨间执行以下七个动作，有助于提神醒脑，相当于服用补品：
1. 伸展四肢，配合深呼吸，促进血液循环。 2. 轻轻按摩耳朵，增强记忆力，对高血压患者有益。 3. 活动腿部，通过推搓促进下肢血液循环。 4. 按摩头部，缓解疲劳，促进头部血液循环。 5. 认真洗脸，去除夜间代谢废物，提神醒脑。 6. 刷牙同时进行提肛运动，维护肛肠健康。 7. 如厕时进行叩齿练习，强化牙齿，促进消化。
遵循这些晨起的宜与忌，为全天的健康生活奠定基础。