导读 东北立秋前后温差能有多大立秋之后，民间常有“立秋后还有18天地火”的说法，意味着这段时间后早晚逐渐转凉，较之7月更为舒适。不过，白天...
东北立秋前后温差能有多大
立秋之后，民间常有“立秋后还有18天地火”的说法，意味着这段时间后早晚逐渐转凉，较之7月更为舒适。不过，白天气温仍可能维持在35℃左右，偶尔还是会感到些许闷热。真正的凉爽通常要等到9月上旬白露时节，特别是对于南方地区而言。
相比之下，北方的秋季则伴随着“秋老虎”，即初秋时节早晚凉爽，而中午依旧炎热，温差显著增大，日照强烈。
在饮食方面，立秋时节推荐减少辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜的摄入，转而多吃一些酸味水果和蔬菜，旨在滋养阴气，平和地过渡夏冬季节的温差。秋季饮食强调滋阴润肺、固本培元，选择性温食物，减少寒凉之物，确保身体阴阳平衡。鉴于秋季空气干燥，应多食用芝麻、蜂蜜及多汁水果来补水防燥，同时预防因肺阴虚而引发的疾病。晨起饮用淡盐水、睡前蜂蜜水，既能有效补水、预防便秘，也是养生保健的重要措施。秋季进补的关键在于温和滋养，避免过于温热或寒凉，确保阴阳协调。
从物候学角度看，古人将立秋分为三阶段：先是感受到凉爽的风，随后清晨出现露水，最终是寒蝉开始鸣叫，标志着秋天的正式来临。
立秋作为传统节日，历史上曾有天子率众祭秋的仪式。宋代时，人们会在立秋当天佩戴楸叶，沿袭时令习俗。明清时期，则有立秋尝新、祭祀祖先以及通过称重对比夏冬体重变化的风俗。而在农村，立秋日还有预测天气、品尝西瓜和四季豆的传统活动，部分地区还会提前准备冰瓜、蒸茄子和煎制香薷饮等，以各种方式迎接这个季节的转换。