高温下过度贪凉当心“冷中暑” 专家支招预防妙策

高温下过度贪凉当心“冷中暑”

高温持续笼罩长沙等地，市民在积极应对酷暑的同时，也需警惕“冷中暑”的发生。湖南省人民医院急诊科专家靖颖霞指出，过度依赖空调制冷，或从高温环境迅速转移到低温环境，可能导致身体无法迅速适应温差变化，引起头晕、恶心、乏力等症状，即所谓的“冷中暑”。高温下过度贪凉当心“冷中暑”！

实例中，28岁的小李因办公室空调温度过低，外出后出现“冷中暑”症状；而10岁男童宏宏在游泳后频繁经历冷热交替环境，同样遭遇此状况。这些案例警示我们，无论是成人还是儿童，都可能因环境温差剧变而“中暑”。

靖颖霞医生解释，与传统意义上的热中暑不同，“冷中暑”源于人体对极端温差的调节失衡，尤其是在长时间享受空调低温后突然进入高温环境，或是高温作业后急于寻求冷凉导致。她强调，避免“冷中暑”的关键是让身体有适应温度变化的过程，室内空调温度应设定在26℃以上，且不宜长时间密闭使用，每两至三小时应开窗通风或外出透气。

从室外高温回到室内时，应先关闭空调、开窗，让身体逐步适应温度变化。同时，减少冷饮摄入，增加温水饮用，适量补充电解质，保持充足睡眠，以及在早晚凉爽时尽量减少空调使用，都有助于预防“冷中暑”。

对于已出现“冷中暑”症状的人群，首要任务是将患者移至适宜温度环境下，轻微症状可通过补液缓解，严重时应及时就医。此外，通过饮用生姜红糖水等温和饮品，以及食用益气养阴食物，也是辅助预防和恢复的良好措施。

综上，面对夏日酷暑，合理使用空调、平衡身体与环境的温度适应，是防止“冷中暑”不可或缺的生活智慧。高温下过度贪凉当心“冷中暑”！

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